11 sinais durões que você mudou de seu ex narcisista

Vince Perraud

1. Você sente pouco ou nenhum desejo de alcançá-los.

Sobreviventes de abuso narcisista geralmente encontram um longo período de desintoxicação da toxicidade viciante do relacionamento nos estágios iniciais da cura. Eles podem voltar a querer falar com seu ex-parceiro porque estão traumáticos ligados a eles por meio de experiências intensas de abuso. Uma vez que eles permaneceram Sem contato por um período adequado de tempo, no entanto, esses desejos começam a diminuir e os sobreviventes começam a entrar em contato com a realidade do abuso pelo qual passaram. Eles alcançam uma quantidade perturbadora de indiferença em relação ao narcisista que é ao mesmo tempo desconhecida e excitante. Essa nova indiferença e neutralidade são sinais de que você está se curando e avançando. Embora possa parecer desconfortável no início não ter mais emoções tão fortes por alguém que o aterrorizou, é um bom sinal de que você está finalmente rompendo o vínculo traumático que uma vez teve com essa pessoa.



2. Você tem pouca ou nenhuma inclinação para responder se eles estenderem a mão paratu.

Quando os narcisistas tentam trazê-lo de volta ao ciclo vicioso do abuso, isso é conhecido como 'Aspirando.' A aspiração pode ocorrer por meio de textos repentinos, correios de voz, chamadas perdidas, e-mails, cartas ou até mesmo um terceiro verificando você em nome do narcisista. Hoovering pode ser intenso, especialmente se acontecer de você 'descartar' ou terminar o relacionamento com seu ex abusivo primeiro. Onde antes você cedia às exigências deles, agora descobre que não deseja mais entreter as tentativas deles ou vê-las crescerem. A esta altura, você já reconheceu os jogos do narcisista e está praticamente bocejando ao ver outra tentativa de aspiração enviada com um endereço de e-mail anônimo e número de telefone falso. Em vez de se entregar a seus jogos mentais, você está sendo proativo em resistir e documentar suas tentativas (isso será útil se você precisar tirar uma ordem de restrição).

3. Você não os procura mais nas redes sociais .

Este é um grande marco e não deve ser desconsiderado, especialmente dada a quantidade de retrocesso emocional que pode ocorrer quando um sobrevivente cede ao desejo de checar um ex tóxico em uma plataforma de mídia social. Os narcisistas confiam no fato de que suas vítimas ficarão tão traumatizadas que buscarão informações sobre elas após a separação. Eles até adaptam suas fotos e atualizações de status para provocar suas ex-vítimas a reagir a eles - é tudo um jogo de poder doentio e distorcido com o objetivo de trazer a vítima de volta ao ciclo vicioso da manipulação. No entanto, os sobreviventes que se fortaleceram para se separar de seus agressores descobrirão que não sentem mais uma necessidade intensa de saber nada sobre o narcisista ou seu paradeiro. Em vez disso, eles ficam mais ansiosos para se certificar de que seu narcisista não tenha mais acesso aelesem qualquer plataforma de mídia social.

Inicialmente, pode ser difícil resistir à tentação de ver o que essa pessoa está fazendo - mas depois que você superar esses desejos, a recuperação desse vício é muito mais doce do que tomar outro gole.

4. Você não poderia se importar menos com quem eles sãoou não sãonamoro.

Quando você estava em um relacionamento disfuncional, era constantemente obrigado a pisar em ovos com a possibilidade de ser substituído. Você era Triangular e mexido constantemente, feito para se sentir defeituoso, menos e menos desejável do que qualquer pessoa a quem o abusador narcisista o comparou. Agora que você passou pelo processo de luto e fez o difícil trabalho de curar suas feridas centrais, você percebe que está insubstituível e que o narcisista é o defeituoso, não você. Você sabe que a pessoa que eles enredaram em sua teia tóxica é apenas mais uma vítima e inevitavelmente passará pelo mesmo ciclo de abuso, então você se retirou completamente da equação.

5. Você não se compara mais às vítimas anteriores ou atuais .

Costumava ser que você estava sempre ruminando sobre as comparações intermináveis ​​do narcisista sobre você e seus outros membros do harém. Agora? Você não dá a mínima para alguém que eles tentaram alegar ser mais atraente - porque você sabe que quem eles estão idealizando agora será inevitavelmente jogado para fora do pedestal e desvalorizado mais tarde. Você não faz mais parte do público cativo do narcisista, esperando para ser 'escolhido'. Você escolheu a si mesmo. Você tem um senso firme de seu próprio valor e agora sabe que não pode ser comparado em sua beleza ou pontos fortes únicos. E aqueles triângulos amorosos disfuncionais? Você sabe que outra vítima agora está sendo submetida a eles - e, felizmente, não é você que está agüentando isso.





6. Você está vivendo para você - e sendo um fodão ao fazer isso.

Talvez nos estágios iniciais, você tenha usado todo o combustível obtido com a separação para motivá-lo a 'seguir em frente' e avançar o mais intensamente possível. Talvez uma pequena parte de você até quisesse garantir que seu ex narcisista visse como você estava se saindo sem ele; você pode até ter tentado acelerar sua cura namorar outra pessoa muito cedo. Agora, porém, você descobre que não precisa executar. Você está vivendo apenas para você e saboreando a vida com um novo senso de apreciação pela liberdade e paz que ela oferece. Você está tomando seu tempo e indo em seu próprio ritmo, sem a necessidade de competir com eles e sua fachada pública - em vez disso, você está se dando todo o espaço de que precisa para se curar.

7. Você atingiu um nível totalmente novo de sucesso - profissionalmente e pessoalmente, sem eles.

Seu sucesso disparou sem eles e você está reconstruindo sua vida em seus próprios termos - tudo, desde sua carreira até suas amizades, está sendo remodelado para melhor se adequar ao seu crescente senso de abundância. Parece que novas oportunidades e pessoas incríveis estão gravitando em sua direção como um ímã - e é porque você abriu espaço para eles entrarem em sua vida. Agora você sabe que é digno de todas as vitórias que a vida tem a oferecer.

Agora você está adorando passar tempo com pessoas que valorizam e cuidam de você . Você também está passando algum tempo de qualidade muito necessário sozinho - conhecendo a si mesmo, aproveitando sua própria companhia e não se contentando com nada menos do que a paz e o êxtase que você merece.

Em vez de ser viciado no caos, agora você está se descobrindo realizando mais sem ele.

8. Você atingiu um nível totalmente novo de liberação emocional.

Agora que suas emoções não são constantemente manipuladas por um instigador emocional, você se encontra buscando refúgio em sua orientação interior e intuição com mais frequência. Você corta laços com pessoas tóxicas com muito mais facilidade e se descobre que não está disposto a tolerar besteiras. Você se valida e honra seus sentimentos. Você não se questiona mais tanto quanto costumava e certamente não se envolve em tantas conversas internas negativas como antes. Em vez disso, sua habitual autoculpa e autocrítica foram substituídas por pensamentos afirmativos sobre seus pontos fortes e progresso. Você abraça os altos e baixos da jornada de cura, sabendo que tudo está contribuindo para a sua transformação. Você se dá permissão para lamentar, ficar alegre, ficar com raiva, ficar calmo - aconteça o que acontecer, você está aberto a isso, porque você sabe que processar suas emoções de uma forma saudável é uma parte importante para pavimentar o caminho de volta para liberdade.

Você está ativamente se construindo, em vez de se destruir - e é uma coisa linda de se testemunhar.

9. Você parece e se sente dez vezes mais jovem.

Durante o relacionamento, seus níveis de cortisol provavelmente estavam em alta e seu sistema imunológico provavelmente sofreu um forte golpe. Você provavelmente experimentou grandes mudanças no peso, nos seus padrões de sono e nos seus níveis de ansiedade. O abuso narcisista tem o potencial de mudar você - mente, corpo e alma . No entanto, à medida que você se torna um sobrevivente com mais poder, você se pega recuperando o poder sobre seu próprio corpo e psique. Muitos sobreviventes descobrem que um regime de exercícios diários, ioga e meditação podem ajudar a restaurar seus corpos em níveis ideais pós-trauma.



Agora que você está cuidando melhor de si mesmo em um ambiente com muito menos estresse tóxico, você agora parece, se sente e age como se fosse dez vezes mais jovem. As pessoas notam seus níveis aumentados de juventude e vitalidade; você percebe que tem mais energia, sua pele clareou, você fica doente com menos frequência e seu físico se tornou muito mais em forma e ágil.

Você sente que pode enfrentar o mundo - e é porque você pode.

10. Você não se questiona tanto quanto antes. Você se deleita com a certeza de seu próprio valor.

Não há nada mais atraente do que um sobrevivente com poder que sente seu valor no fundo de seus ossos. Você costumava trabalhar tanto para agradar uma pessoa que nunca ficaria satisfeita - não importa o que você fizesse ou sua aparência. Agora, você valoriza sua beleza por dentro e por fora. Agora, você se agrada. Seu próprio prazer é sua prioridade. Você comemora as qualidades que o narcisista tentou extinguir. Você os inflama com força total e usa a crucificação que sofreu ressuscitar você mesma.

11. Você canalizou construtivamente suas experiências para o seu maior bem e para o bem maior.

Onde antes você deixava essas experiências defini-lo de uma forma que o restringia e limitava, agora você as está usando para se libertar. Você usou suas experiências como portais para uma cura mais profunda, catarse e vitória. Você pode até ter compartilhado sua história para ajudar outros sobreviventes. Em vez de permitir que essa experiência o derrotasse, você permitiu que ela o despertasse e o impulsionasse em direção a sonhos maiores e um futuro mais brilhante. Você usou essa adversidade como uma plataforma para subir ainda mais alto do que antes.